腰痛に…こんな記事を発見 【腰のマッサージが必要な腰痛は全体の18%だけ。 82%はお尻の筋肉だけで改善するんです。 20時間やり方は超シンプル。 床に仰向けに寝る 右足首を左ひざの上に乗せる そのまま両ひざを胸に引き寄せ30秒キープ（反対側も同じように） たったこれだけ。 朝晩2回やるだけで慢性的な腰の重だるさが 2週間で変わってくる。 実際に来院された方の例： 名古屋市中川区在住の会社員・
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